faktory Заканчивается первая четверть, и многие школьники
чувствуют  рассеянность, апатию. Нарушается внимание, снижается работоспособность.
Но не всегда причиной этого становится только усталость. Ведь существуют факторы, отрицательно влияющие
на работу мозга. Если во время летних каникул их проявление не столь заметно, то вполне возможно,
что во время учебы именно они влияют на работоспособность ребенка. Какие же это факторы?

Недостаток сна.

Недостаточный сон приводит к тому, что во время бодрствования разные участки мозга переходят
в фазу медленного сна. Ребенок становится становится рассеянным, невнимательным, не способным на чем-либо сосредоточиться, из-за нарушения мелкой моторики пишет неровно и некрасиво.
Регулярная нехватка сна совсем не безобидна. Она может привести к отмиранию клеток мозга.

Без завтрака.

Если ребенок не привык завтракать дома, у него понижается общий энергетический тонус
и работоспособность. Понижается и уровень сахара в крови, что препятствует нормальному снабжению мозга питательными веществами.

Избыток сахара.

Уже давно никто не спорит с тем, что избыток сахара вреден. Как и при пониженном уровне сахара, при его избытке возникают проблемы с усвоением белка и питательных веществ. А это напрямую сказывается на работе мозга.

Хронический стресс.

Если у ребенка не складываются отношения в школе или плохо даются отдельные предметы, он постоянно испытывает психоэмоциональное напряжение. Это снижает не только работоспособность, но и интеллектуальные способности в целом. К тому же и память ухудшается, так как отрицательные эмоции провоцируют разрыв связей между нейронами мозга.

Недостаток солнца.

В этот осенне-зимний период нам всем не хватает солнца. Ведь солнечный свет способствует выработке гормона радости — серотонина. А его недостаток может вызвать осеннюю депрессию даже у самых жизнерадостных детей.

Недостаток воды.

Сейчас много пишут о том, что нехватка воды в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Недостаток воды отрицательно влияет и на работу мозга. Он уменьшается в объеме, из-за чего снижается общий жизненный тонус.

Скоро наступят осенние каникулы. Хотя они продлятся всего неделю, за это время наши дети смогут полноценно отдохнуть, если  разумно им воспользоваться. Постараться исключить нарушения питания больше гулять на свежем воздухе,  побольше положительных эмоций и поменьше смартфонов и интернета. Каникулы следует использовать для живого общения, а не виртуального.

И не следует резко изменять привычный режим дня, просыпаясь в 11 утра и укладываясь спать за полночь.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники