immunitet    Укрепить иммунитет вашего ребенка очень важно за лето, так как начало учебного года приходится на самый опасный период. Осень, погода неустойчива. Неожиданные похолодания и частые дожди могут стать причиной респираторных заболеваний. Как же защитить нашего ребенка от болезней и укрепить его иммунитет?

Закаливание. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать с раннего детства. Но это не значит, что закаливать организм школьника уже поздно. В любом возрасте можно начинать закаливание, соблюдая три условия.

Во-первых, ребенок должен быть совершенно здоров. Во-вторых, закаливание начинают в теплое время года. И, наконец, непременное условие — постепенность.

Летом приучайте ребенка ходить босиком по чистому полу хотя бы по две-три минуты после того, как он встал утром. Многие физиологи рекомендуют прохладные ванны для ног. Ребенок может походить в ванне, наполненной примерно на четверть. Температуру воды снижать каждый день на 2-3 градуса. Обычная температура водопроводной воды летом +10-12 градусов. Этого вполне достаточно, если постепенно увеличивать время процедуры.

Очень полезно полоскать горло прохладной водой и промывать нос раствором соли (половина столовой ложки на стакан воды). Вода не должна быть очень холодной, чтобы не вызвать неприятных ощущений у ребенка. И, конечно, в жаркие дни не забывать о пользе купания в открытых водоемах. Закаливающий эффект таких купаний трудно переоценить.

Правильное питание тоже способствует укреплению иммунитета. Всем давно известна польза овощей и фруктов — бесценных источников витаминов. Но наибольшую пользу приносят те плоды, которые растут и созревают в нашей местности. Наши летние фрукты и ягоды принесут ребенку гораздо больше пользы, чем импортные киви и бананы. Они малокалорийны, в них много витаминов и ценных минеральных веществ. Это важно учитывать, так как сейчас многие дети страдают избыточным весом. А ожирение не является признаком здоровья. Скорее, наоборот.

Что еще поможет повысить сопротивляемость детского организма сезонным болезням? Врачи рекомендуют профилактичекий прием некоторых препаратов, укрепляющих иммунитет. Реклама на нашем телевидении пестрит названиями таких средств. Но прежде чем давать их ребенку, посоветуйтесь с врачом. Ведь многие медикаменты имеют побочные эффекты и могут нанести вред здоровью детей.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники