kogda spat rebenkuВ каждой семье этот вопрос решается по-своему. Мой двухлетний сосед с верхнего этажа топает как слоненок до полуночи. А для детей младшего школьного возраста есть четкие рекомендации врачей-педиатров. Спать они должны не менее 9-10 часов в сутки. Учитывая факт, что уже в детском саду половину детей днем спать не заставишь, то школьников во многих семьях уложить днем даже и не пытаются. Следовательно, норма суточного сна должна выполняться ночью. А так как утренний подъем обычно в семь, значит время ложиться спать не позднее десяти вечера. 

Между тем, в разговорах в детьми выясняется, что многие спать ложатся и в одиннадцать часов, и позднее. Часто это связано с просмотрами поздних сериалов. Как известно, подобные сериалы чаще всего о кровавых бандитских разборках, что на ночь и взрослому-то смотреть не рекомендуется, а ребенку и подавно. Это вредно не только для физического, но и для психического здоровья детей.

Тема соблюдения режима сна возникает почти на каждом родительском собрании, так как постоянно на первых уроках некоторые дети просто спят. Многие родители считают, что уж в выходные дни дети могут ложиться намного позднее. Но многолетняя практика показывает: когда сбивается привычный режим, ребенок хуже засыпает и беспокойно спит. О каком здоровом сне может идти речь!

Проблема нехватки ночного сна обострилась два года назад, когда было узаконено постоянное летнее время. Число детей, спящих на первом уроке, значительно увеличилось. Многие опаздывают или вообще не приходят на первые уроки. Считается, что ранние часы самые продуктивные. В соответствии с этим и составляется расписание занятий начальной школы. И первыми уроками значатся русский язык или математика. А если ребенок постоянно пропускает уроки или просто не слышит объяснения учителя, его успеваемость резко снижается.

Для того, чтобы исправить ситуацию, рекомендуется строго придерживаться установленного распорядка дня. Особенно важно соблюдать режим гиперактивным или слишком медлительным детям.
Чем раньше ложится спать ребенок, тем легче ему просыпаться утром и тем быстрее он способен включиться в работу в школе.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники