prostudaКазалось бы, зимние морозы и эпидемии гриппа уже давно прошли, а дети продолжают заболевать. То одного нет в классе, то другого. Еще вчера ребенок весело бегал, а сегодня он вялый, апатичный. И весьма вероятно, что это не просто весенняя усталость, а действие вирусов.

По моим наблюдениям, простудных заболеваний среди детей в начале мая становится не намного меньше, чем зимой. В чем же причины майских простуд?

Период холодов в средней полосе нашей страны тянется полгода. За это время ослабевает человеческий иммунитет, особенно тех, кто переболел зимой. Несмотря на это в первые теплые дни все спешат побыстрее расстаться с куртками и начинают щеголять в одних футболках. Желание побыстрее снять теплую одежду объяснимо, но результат часто бывает плачевный.

Мы распахиваем окна, чтобы впустить побольше свежего воздуха в наши квартиры и рабочие помещения. Это необходимо. Но когда свежий воздух сифонит так, что со стола слетают бумаги, можно подхватить не только простуду, но и воспаление легких. Проветривание тоже хорошо в меру.

При ослабленном иммунитете организм начинает испытывать недостаток собственных полезных бактерий. Нарушается пищеварение, обмен веществ, что тоже приводит к заболеваниям. Да и нехватку витаминов после продолжительной зимы испытывает почти каждый. Ведь  к весне в магазинных овощах и фруктах их почти не остается.

Как же защититься от возможной майской простуды?

Восполнить нехватку полезных бактерий помогут кисломолочные продукты.
А если в рацион добавить лук, чеснок, бананы, они помогут противостоять любой вирусной «атаке».

Проблему авитаминоза можно решить с помощью курса мультивитаминов, к которым добавить смесь из орехов и сухофруктов. Много витаминов сохраняется в цитрусовых, клюкве, бруснике.

Большое значение имеет и соблюдение личной гигиены. Простое мытье рук с мылом уменьшает риск вирусных заболеваний.

И не следует спешить с приемом таблеток для профилактики. Ведь многие даже не знают, что простуда и грипп вызываются вирусами, а не бактериями, как другие инфекционные заболевания. Следовательно, помочь могут противовирусные препараты, которые рекомендовать может только врач. Антибиотики при  вирусных заболеваниях могут только навредить.

Соблюдение этих несложных правил поможет уберечь от простудных заболеваний не только детей, но и взрослых.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники