stress-podrostkovНапряженный ритм современной жизни часто приводит к появлению негативных эмоциональных переживаний. И школьник не меньше взрослых подвержен воздействию различных стрессовых ситуаций. Иногда даже в большей степени. То, что для взрослого только мелкие неприятности, для подростка может стать источником сильного стресса. Стресс у подростков может привести к серьезным проблемам со здоровьем как физическим, так и эмоциональным.

Но всегда ли нужно ограждать ребенка от стресса? Известно, что стресс оказывает не только негативное воздействие на психику человека. Он тренирует защитные силы организма, способствует повышению сопротивляемости, Мобилизуя собственные силы, человек может добиться невероятных результатов в любой деятельности.

Так как стрессовые ситуации сопровождают человека в течение всей жизни, совершенно бесполезно пытаться оградить от них ребенка. Врачи и психологи предлагают много способов борьбы с детскими стрессами. Но подросток, стоящий на пороге взрослой жизни, должен научиться справляться с трудными ситуациями самостоятельно. Полезнее научить его преодолевать стрессы и находить выходы из критических ситуаций. Школьные психологи разрабатывают целые программы, направленные именно на достижение этой цели. Темы занятий таковы, что их можно использовать и дома в повседневной жизни. К ним относятся «Что ты знаешь о стрессе?», «Основные виды стрессов», «Что такое конфликт», «Как правильно реагировать на критику» и некоторые другие.

Что ты знаешь о стрессе?

Необходимо познакомить ребенка с самим понятием «стресс», чтобы он мог  понять и проанализировать и ситуацию, и собственные переживания, и возможные выходы. Какие-то знания у подростков имеются из средств массовой информации и даже из собственного опыта. Очень важно услышать их мнение о проблеме стресса. Это  нужно для формирования готовности к преодолению школьных и бытовых стрессов.

Необходимо рассказать подростку как об отрицательной, так и положительной роли, которую стресс может играть в его жизни. Ребенок должен понять, что полностью избежать стрессов невозможно, и нужно научиться их преодолевать.

 Основные виды стресса

Различные стрессы делятся на виды в зависимости от обстоятельств их возникновения.

Физиологический стресс организм испытывает при заболеваниях, воздействиях слишком низких или высоких температур, при большой физической нагрузке.

Информационный стресс возникает или вследствие информационной перегрузки, или наоборот, когда недостаточно информации, необходимой в данный момент. Современные школьники часто попадают под воздействие информационного стресса, когда стараются добиться блестящих результатов по всем школьным предметам. Порой это не обходится без ущерба здоровью.

В ситуациях опасности, угрозы, обиды возникает еще один вид стресса — эмоциональный.

А длительные негативные переживания, конфликтные ситуации и нерешенные проблемы ведут к развитию психологического стресса.

Когда дети рассказывают взрослым о ситуациях, вызывающих их негативные переживания, они начинают рассматривать их будто со стороны и гораздо легче и быстрее находят пути их преодоления.

Что такое конфликт?

Подростки часто находятся в конфликтных ситуациях. Это может быть ссора с друзьями или с родителями, конфликт с учителем. Любой конфликт имеет свою причину, этапы развития и способы разрешения.

Нашей основной задачей является развитие у подростков умения правильно вести себя в любой конфликтной ситуации. В решении этой задачи психологам очень помогают ролевые игры. Подростки занимают противоположные стороны конфликта и учатся вести себя достойно в спорных ситуациях. В ходе этих игр дети обсуждают и находят ответы на множество вопросов. Например:

Какие существуют правила, обязательные для любого общения? Что нужно делать, чтобы не допустить возникновение конфликта? Как можно разрешить сложившуюся конфликтную ситуацию? Какие способы разрешения конфликта эффективны, а какие нет?

Как правильно реагировать на критику

Как мы знаем критика может быть справедливой и несправедливой. И  нужно уметь правильно реагировать и в том, и в другом случае. Но прежде всего надо научиться отличать справедливую критику от несправедливой. Ведь в большинстве случаев подростки убеждены, что их критикуют несправедливо.

Здесь тоже поможет ролевая игра «Искусство критики». Дети анализируют критические высказывания, учатся грамотно реагировать на них и правильно критиковать действия других..

Чем чаще проводятся подобные ролевые игры, тем правильнее и увереннее ведут себя подростки в реальных ситуациях.

Имея дело с подростками, мы, взрослые, ни на минуту не должны забывать о том, что они нуждаются в наших знаниях и жизненном опыте. Но преподносить им эти знания и опыт нужно очень умело и тактично.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники